1、枸杞粥—先将米煮成半熟，后加入枸杞子煮熟。即可食。它能保护肝脏，促进肝珠温细胞再生。
2、猪肝绿豆粥—绿豆大米洗净同大火煮沸，改小火熬，煮八成熟，将猪肝片放到锅中同煮，袭霜后加盐味精。此粥补肝养血，明目、润肤。
3、菠菜粥—先将米煮成半熟，后加入菠菜煮熟。后加盐味精，此粥对高血够率辞压，糖尿病，头晕等都有较好的辅助作用。
4、胡萝卜粥—白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压。
5、荠菜粥—将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗
6、梅花粥—将米煮成粥后，再加入适量白梅花，然后继续煮沸2～3分钟即成。可每餐食一碗，连续食用3～5天。此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用。
