1、妨碍减肥的食物藏在各个地方。但是，这些食物中被认为是妨碍减肥的“坏食物”而受到误解的情况。美国健康医疗网站介绍了6种只要注意就可以对减肥产生帮助的“坏食物”。
2、牛排
虽然被认为是造成腹部赘肉堆积的主犯，实际上却不是这样的。牛瘦肉和一样大小的鸡胸肉相比含有的饱和脂肪没有那么多。用牛瘦肉做成的牛排含有丰富的蛋白质，可以帮助维持长时间的饱腹感。脂肪含量低，蛋白质含量高的里脊、外脊是很好的。
3、猪肉
提到“猪肉”，就会有一种过剩的感觉。但是最近猪肉一块里脊要比20年前变薄31%左右。猪肉中含有丰富的优质蛋白质，像猪排一样的食物对减肥也有帮助。
4、鸡蛋
最近研究表明，早晨吃鸡蛋对减肥很有帮助。有调查显示，主要由蛋白质组成的鸡蛋消化时间较长，可以维持长时间饱腹感，减少食量。
