1、最简单。也是最常见的，就是选一个好牙膏，可什么是好牙膏呢？这个就是关键了，我们选择牙膏是要选择含三七等中草药的牙膏。
2、也可以直接服用中药，想鹿茸最后，如果觉得鹿茸太贵了，杜仲、骨碎补也是很好的中药。
3、当然，好习惯也是必不可少的，所谓冷面、温齿、热足。所以，在洗完冷水脸后，来一杯温水刷牙是你不二的选择。
4、当然，也有两个小妙招：一个是叩齿，就是用牙齿上牙打下牙，一般三十次左右。这样可以刺激牙里边的牙髓，神经，也能刺激牙龈。还有一个就是咬牙：就是在大小便的时候，不要说话，紧咬牙关。这个，可以固牙
