1、 首先要有一双合脚的鞋子，而且最好出门前先和自己的新鞋磨合一下，并且一定要注意鞋子的透气性能的好坏。
2、 袜子一定要选择透气好，吸水性强的催眠袜子，并且袜子也要定期进行更换，不能一双袜子因为没坏就一直穿，时间久了会变硬
3、 穿鞋子，系鞋带也是有学问的，尤其中前部一定要系紧，可以减少鞋底和脚之间的摩擦哦
4、 买鞋子的时候不光考虑鞋子的长短问题，还要看看宽度问题，不然也会有挤脚的问题出现。
5、 刚买新鞋的时候，在磨合期，这个过程你可以在容易出水泡的地方贴上运动胶布或者凡士林避免出水泡。
6、 如果鞋子存在磨脚的问题，就用湿毛巾把磨脚的地方缠上，或者用酒精多次涂抹配合湿毛巾缠一阵。
