1、山楂
山楂酸酸甜甜的口感的确很讨人喜欢，而且其具有开胃的效果，但是一定要注意少吃，一方面会造成胃酸过多，刺激胃粘膜，另一方面山楂中含有的物质易形成沉淀，对胃来说是很不利的
2、鲜枣
每年鲜枣下来都会让人们争先食用，爽脆鲜甜的口感，很容易食用过多，由于其含有的膳食纤维过多，食用过多后就很容易引起胃部的不适感，尤其是对肠胃不好的人特别明显
3、柿子
柿子是一种秋季的水果，这两年食用人群明显减少很多，主要是因为其会增加肾结石的风险，但是对于肠胃不好的人，其含有丰富的果胶和鞣酸会增加胃壁的压迫感，引起胃部不适
1、山药
山药是一种很好的蔬菜，只是很多人可能对其口感不太欣赏，但是其富含的丰富黏蛋白对肠胃不好的人来说绝对是一种美味，多吃具有养胃的作用，尤其是对胃粘膜的保护效果明显
2、南瓜
南瓜作为一种温性食物，用来养胃还是很适合的，而且其富含丰富的维生素A，用来熬粥当作一种主食再合适不过了，尤其是对秋季干燥的季节来说非常合适，养胃又健康
3、甘蓝
这是一种常见价格又实惠的蔬菜了，同样具有保护胃粘膜的作用，而且其富含丰富的维生素及多种微量元素，有助于促进肠胃运动，改善胃部环境，对胃部健康还是很有帮助的
