1、如果是将这1000个跳绳分成很零散的几十个几十个跳，或是跳个一两分钟就休息，那燃脂效果会有限
2、一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果
3、但是具体一个月能瘦多少要因人而异
4、和个人体质、体重基数以及跳绳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-8斤
5、在跳绳的时候，有不停地跳起和落下的动作，腿部肌肉都在不停的运动，能够燃烧其多余的脂肪
6、在不断的跳动过程中，腰腹部的肌肉也得到刺激，长期坚持也能减去腰腹部的赘肉
7、跳绳之前要做好充分的热身，活动开身体的各个部位、关节、肌肉，让身体更快的进入到运动状态
