靠墙静蹲怎么做

1、首先我们找一面墙。

2、双脚站在墙前面的一步的距离。

3、咱们手扶在墙上把身体蹲下去。

4、调整一个最佳的舒适的位置。

5、注意蹲下去的时候，大腿小腿一定要是成90度的。

6、整个身体的背面都是贴在上面。

7、手没有地方放的时候，可以搭在腿上。

8、也可以搭在墙后面，坚持住就可以了。

9、做的时候把时间控制住，不要做间断。

10、一次最好是以一分钟为单位，做到6~8组就可以了。