1、一、注意要加强体育运动-在生活中要注意增强体质，加强锻炼-提升工作与生活的抗压能力，调整好情绪-在体育运动时，可以采取不同的方法，达到锻炼的目的
2、二、要注意保持适当的休息-保证相对充足的睡眠-灵活利用自己生活与工作的零碎时间-多做一些有益的社会活动
3、三、注意保持生活上的规律-明确每天的工作开始的时间-保持规律的睡眠、起床的时间
4、-每天的饮食时间、饮食的次数，也要规律-饮食品类上，要注意营养均衡与搭配-在运动时间上注意把控，同时注意运动的强度
5、四、要掌握相应的减压技巧-掌握深呼吸的方法，保持一种镇定的状态-如遇到想不明白的，就转移一下注意力
