西蓝花炒虾仁简介

 时间:2024-10-14 05:39:43

1、首先将西蓝花切成小朵儿

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2、锅内烧水水沸腾后下西蓝花焯熟~

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3、捞出后过凉水~

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4、备好虾仁,如果是冻得需要提前化冻~

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5、锅内倒入花生油,油热后下蒜末爆香~此时下养好的虾肉~

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6、中火炒就可以,等到虾肉变色放西蓝花~

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7、翻炒1分钟出锅即可

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