教你如何仰泳

 时间:2024-10-11 18:28:13

1、腿伸直,腳掌內八字,足踝放鬆,屈腿快

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2、輔助踢腿練習上踢,直腿緩下壓,練習時宜注視雙腿的動作。

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3、在不同位置,蹬邊滑行後,腿打水練習

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4、站立划臂練習

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5、臥划臂練習

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6、協助者可用力推出,習者借滑行的性加上兩腿打水,即為仰游的雛型。

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7、水中手臂分段練習

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