1、第一步，脚踝那里用一根绳子绑上，再在两个脚踝中间，就是竖着绑一根，这根绳要长一点，然后把绳桌薜兀变头打成一个死结，这样就留下了一个双股绳。
2、第二步，以相同的方法在膝关节附近绑，上面或下面都可以。注意横着和竖着都要绑紧，不过这次不要留什么绳头了。
3、第三步，在腰间绑一根绳，再在腰后弄成一个可以活动的圈，使两个手差不多可以伸入。
4、第四步，要拿一根长一点绳子，超过4米。先把绳子搭在脖子后，然后穿过腋下，把手臂（小臂不要）一圈一圈绕起来，并且在胸前胸后交叉
5、第五步，很关键。准备两个小绳圈，两个手腕可以勉强伸进去的，在趴在床上，小腿翘起，用手摸到第一步那个多下来的打了死结的双股绳，将它弄成一个圈。一只手先伸进两个并在一起的小绳圈里，再将绳圈套进去，然后另一只手在伸进去，手就像脚一样也被称十字绑了起来。
6、最后，小腿往后一拉，手上就绑紧了，两只手再往上一提，哈哈，动不了了!
