1、如果出现以下的情况之一，说明你的身体很有可能缺水。（1）小便颜色呈深黄色，（2)便秘，（3）口干舌燥。
1、除了从饮食中摄取的水分外，一个人一天最好还要喝3瓶500毫升的矿原水。
2、隔夜的水最好不要喝。
3、为使喝水发挥其更好的效果，这1500毫升的水怎么喝，什么时候喝就成了关键。
1、早上起来喝一杯温开水或者淡蜂蜜水。不建议喝添加盐，糖类的饮料，因为早上血液粘稠度很高很不稳定。
2、之后每隔2~3小时，就喝一杯水（最好一次性喝完）。不要等到口渴了再喝，当感到口渴的时候，表明身体已经十分的缺水了。
3、睡前喝一小杯白开水，以补充睡眠将要流失的水分。
