1、运动健身对人体是一种影响。根据影响强度的巨细、效果的长短以及身体各器官体系的技术状况，运动对人体杰出影响表现在，常常运动，可使运动支持体系健壮、有利、灵敏;运动能够增强呼吸功用;运动关于循环体系的效果十分显着;常常运动关于血液体系、对神经体系、对内分泌体系、对消化和及排泄体系均有杰出的影响。
1、改善你的心情：训练能够影响多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比训练前要快乐得多也轻松得多。要是你定时地进行训练，你也会变得好点，感觉也舒畅点，定时训练能够增强你的自信心和自尊心。
2、预防疾病的发生：定时运动能够协助你防止或操控高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而获益。常常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有利”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。
3、可以让你的性生活重燃战火：定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。
