上班族如何保护自己的肾脏

1、当今的快节奏生活，让很多人疲惫不堪，身体能量普遍衰退，肾脏也会受到侵害，那该如何保护自己的肾脏呢？

2、一定要避免的是长期的熬夜，如果发现身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

3、再就是要改正掉不好的吃饭习惯，定要清淡饮食，多喝水。

4、还有就是要注意腰部的保暖，夏天喝冰镇饮料吃冷饮也要十分小心

5、过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，一定不要吃太凉的东西

6、还有一定要切记的是不要憋尿