1、首先：饮食上务必以清淡的饮食为主，当然也可以适当的节食，多吃些水果来充饥也是不错的。
2、接下来掌握一些技巧：
洗澡候站着洗消耗热量用热水冲洗一会儿，用按摩腿部，换冷水冲洗， 再用手帮腿按摩一会儿，促进腿血液循环帮助燃烧腿面余脂肪。
3、 倚墙蹲运，倚墙蹲式。不断地消耗腿部多余脂肪。
4、中医疗法：针灸减肥 ，通过对穴位进行适刺激，调整激素紊乱，改善内泌失调，舒肝解郁，健脾胃益气，改善身体内循环帮助排毒瘦身。
5、 当然运动一定要适当，像什么跑步、骑车等运动要注意适当即可，不要练出肌肉了影响腿型。
6、最后就是用一些瘦腿霜来帮助瘦腿，能够加速腿部血液循环，有效的提高燃脂和消脂的速度，改善肌肤松弛的现象，在瘦腿的同时更能美腿。
