匆忙的上班族如何快速准备营养早餐

 时间:2024-10-16 01:21:41

1、首先为节约早上的时间,我们需要在晚上将准备工作做好。先将黑米、红豆、花生清净后,加入适量清水,放入电饭煲,根据起床时间做好预约工作。再将青菜浸泡在清水中,此步骤经过一晚的浸泡可将青菜内的脏污沉淀。

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3、盛出前天晚上已预约煮好的黑米粥,可直接食用了。

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5、将煮熟的青菜盛出,加入橄榄没、醋等调料(可根据个人口味加入调料)。营养早餐就快速完成了。

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