常坐电脑前的人应该吃什么养肝补肾

1、猪腰子：也叫猪肾，蛋白掺滦贾溺含量高，能补肾助阳，强腰益气。平时可以把猪腰子洗净放入锅里，配上西洋菜或绿豆芽，加清水用武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

3、黑芝舵潍汹劓麻：谁用谁知道，黑芝麻不仅能够补肾，还能改善一头的白发，经常吃黑芝麻的人，可以补充头发营养。不过黑芝麻并不容易消化，肠胃功能不好、脾胃虚寒的人不宜多吃。

5、山药：又名淮山，能补脾益肺，是脾胃虚寒者的进补良药。与乌鸡一起炖汤后，女性食用可益气养血暖手脚。