如何放松和加强手腕力量

1、平时没事情的时候随时可以增加手腕活动范围，360°转圈，提高手腕灵活度。

3、放松手腕压力：找张桌子，双手撑在桌子边缘，通过手腕力量，双脚离地。

5、手握易拉罐或者类似物件，以手腕为轴，做手腕屈曲练习。

7、手握球（或类似物），做握力练习。