协调阴阳，保精护肾，补益脾胃，顾护“三宝”，精气神被喻为人体“内三宝”。对于人体健康来产缺一不可。精充可以化气，气盛可以全神，神全则阴平阳秘，脏腑协调，气血畅达，从而能够祛病延年。因此，保健养生之要即是保精、养气、全神。
保健温和灸法
取穴：关元，神阙，足三里。
操作方法：将艾条点燃，对准施灸穴位，距离2~3CM进行熏灸。以患者局部有温热感而无灼痛为宜，每穴每次施灸10~15min,以至皮肤潮红为度。每日1次，于每月月初连灸7次。
临床研究
吴中朝等采用温和灸神阙、足三里，观察艾灸对老年人生物学年龄的影响。每穴每次施灸10min，隔日1次，2个月后观察疗效。疗效标准采用24个主要中医症状，按其轻重程度积分评定。应用回归分析发现，经过艾灸治疗老年受试者的生物学年龄较治疗前平均下降了6.52岁，具有显著差异。
