1、在长跑的时候。我们最是需要注意的就是自己在跑步的前期，也就是前面几圈的时候，都是全身有一种疲惫的感觉。
2、这种疲惫的感觉其实呢，是身体在适应这种运动的过程，所以呢，我们在准备长跑的时候。需要注意的是自己要克服前面的疲劳期。
3、我们在长跑的时候，自己一般是在体力过半的时候就会开始有一种的小腿发麻的感觉，在这样的毙耕感觉下，一定要坚持住的。
4、在出现这种情况的时候，我们需要互低追适当的放慢自己的脚步，慢慢的减速跑，跑个几圈就会消失。
5、在小腿发麻的时候，很多的情况是人身体过于紧张才出现的，所以呢，我们在跑步的时候一定要保持放松。
6、在跑步的时候，其实还有一种情况我们在做这一些的时候，也有可能是体力已经到极限了，所以还是需要喝蹲慢慢的来的。
