糖尿病人适合吃哪些食物哪些食物升糖指数低

1、糖尿病人要多吃蔬菜，适当吃些水果。

2、但是，哪些蔬菜和水果含糖量高呢？

3、青菜类的 可以多吃，像南瓜、胡萝卜、山药含糖量比较高。

4、含糖量比较低的蔬菜有：菠菜、西红柿、青椒、黄瓜、生菜、菜花、茄子、芹菜、笋等等。

5、水果里面，西瓜、菠萝、芒果、葡萄、香蕉含糖量比较高，尽量少吃

6、水果中，含糖量较低的有：樱桃、李子、柚子、桃。苹果和梨的含糖量就比前面说的4种高。

7、什么东西都要适当的吃点，毕竟需要营养，但是要注意控制量。