1、首先身体如果缺钙了，会在熟睡过程中突然抽动，严重的会持续很长时间，就是我们常说的抽筋。
2、如果白天长时间精神紧张、心理压力过大也会在入睡时，发生突然抽动一下的状况，不用过于紧张，进行适当的心理调整即可。
3、如果白天工作太累了，过度疲劳也会如此，当你的大脑已经开始休息了，进入睡眠状态，但你的身体还在疲劳中没有解脱出来，这种情况注意劳逸结合即可。
4、有很多抑郁症患者也会出现这种入睡突然抖动的情况，跟服用的抗抑郁药物有关，属于药物的副作用，停止服用后就会消失了。
5、平时注意休息，不可过度疲劳，一般不会经常出现这种情况，如果频繁出现这种入睡抽动的状况，建议求助医生。
