1、 卧床休息，不要想得太多。当你感觉到伤心难过时，最好是多休息片刻，不必想那些影响到你心情的任何事情。
2、 给头部做按摩，可以用木梳子从耳朵后边梳理头发。梳头时可促进血液的循环，改善头痛，头部不适感。
3、 选择用冰袋冷敷头部。将冰块放置在头疼的部位，缓解头部血管收缩的问题更好。冰袋可缓解头部头晕不适等问题。
4、 出去散心。到户外走动，散步，让自己烦躁的心情平静下来。散心改善不良的情绪，也可以和周围的朋友多说说心里话，避免头痛问题。
5、 保持良好的心态，避免过度劳累。当人压力太大也会引起头痛头晕等问题。最好的办法是让自己有一个好的心情，不可太累。
6、 运动。运动是最好的减压办法。选择练习太极拳，或者是做下蹲运动，让自己的身心得到更好的呼吸，不再为一些芝麻小事而烦恼。
7、 用手按摩太阳穴，让大脑放松下来，当人头痛时，可以双手按摩太阳穴，在太阳穴的部位涂抹上清凉油，改善头部不舒服问题。
