保护牙齿吃什么食物

1、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素，蛋白质和钙又是促进牙齿健康的重要因素之一，所以多喝牛奶，有助于提高牙齿的健康。

3、芹菜芹菜中含有大量的纤维素，在咀嚼芹菜的过程也是清洁牙齿的过程，芹菜中的纤维素会将牙齿中的污垢打扫干净，而且也可以增强牙齿的咀嚼性。

5、香菇香菇中含有一种特殊的物质，可以抑制和减少口腔内的细菌，加上因为香菇本身的含糖量是很低的，所以不容易造成对牙齿的伤害。