1、盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药：
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
2、热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气：
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
3、带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化：
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
4、红枣煮着吃气血亏虚好补料：
脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
5、肉桂红酒煮苹果美容养颜抗衰老：
平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。
6、荔枝马蹄火龙果汁糖水糖水清甜、清火去燥：
功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。
7、木耳雪梨汤止咳润肺、清热解毒：
枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。
