站莲式瘦腿瑜伽 轻松秀出修长双腿

1、 　　Step1　　双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。 　

2、　Step2　　把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。