如何睡个好觉

 时间：2024-10-13 14:51:24

1、创造出昏暗，没有烦杂的噪音的睡眠环境

2、床收拾干净，床垫选择稍微软一点，但是睡上去不会塌陷的

3、睡前少喝水

4、打开手机，搜索喜欢的小说或者音乐，调一个定时20分钟关机，声音20左右，播放，躺床上闭眼，放松。马上就睡着了

  • 如何让自己睡个好觉？
  • 如何睡好觉？健身教练教你睡个好觉。
  • 如何让自己睡好觉？
  • 如何睡个好觉
  • 如何睡个好觉
    • 热门搜索
    人工费怎么算 工行手机银行怎么开通 长春大学怎么样 潘虹的个人资料简介 下载游戏大全 沈阳大学怎么样 五星红旗图片大全 英文儿歌大全100首 论据大全 菜单大全