1、第一，早上起床吃早饭之前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，而且泡蜂蜜的水温最好在45度左右，如果你用刚烧开的水来泡蜂蜜会影响蜂蜜自身的功效。而且太烫的水喝到肚子里，对肠道也会有所损害。喝蜂蜜水的好处就是，早上能够有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。
2、第二，每餐饭后贴墙站立15分钟。收紧腹部，臀部，尽量让你的头部、颈部、背部、腰部、臀部、脚跟紧贴墙壁，虽然全身会有酸痛，但是这个方法不仅能瘦肚子，连脸蛋，大腿，身体都会在那15分钟之内燃烧脂肪，促进全身血液循环，要想瘦身就一定要坚持哦！
3、第三，出门走路一定要昂首挺胸，边走边收紧腹部，久而久之腹部自然就变小了。肉也结实了。不会像刚生完小孩一样松松垮垮。
4、第四，白天上班时间尽量在空闲时间扭扭你的腰部，促进腰部的一个脂肪燃烧，每天坚持扭动100下，保证你消除小肚腩。
5、第五，每天晚上睡觉前坚持做下蹲运动。眼睛看向前方，背部挺直，双脚打开脚尖朝外，吸气是慢慢下蹲，腿部弯曲与地板成平行状态，保持10秒钟，然后吐气慢慢起身，每天连续做10-20个。
6、第六，坐在椅子上，双手抓住椅子边缘，两腿并拢慢慢抬起，收紧你的腹部，上半身挺直不便。整个人成90度形状保持5几秒钟，在吐气放下你的双腿，每天坚持练习10-20组，能够有效收紧腹部。
