强化性间歇训练方法

1、首先就是准备好穿上运动服，不可以穿平时普通衣物，这样以防在运动的时候不能活动开，那么必然备用专用运动服才能有效保证。

3、其次就是可以采用做平板支撑，平板支撑的消耗热量特别大，可以跳跃几下再做一分钟的平板支撑。

5、然后就是骑动感单车，可以由慢到快，再就快到慢，就这样反复的训练就可以有效的锻炼到了。