1、按时作息别熬夜。
别以为熬夜能让你消瘦。不按规律作息，很可能会引起分泌紊乱，反而有碍于 减肥。所以，从现在开始：按时作息！
2、多喝点水。
饭前饭后饭间都可适当多喝点水，特别是饭前，来段歌一杯水，自然就吃的少一点了。
3、睡前运动。
睡觉前，可以适当做点床上运动，伸胳膊纶腿提臀都可以。然后再放松休息。
4、拒绝宵夜。
想要减肥，就要有决心，再好的宵夜也不享用。如果饿的凶，就吃点水果、喝点牛奶之类的，但不是油炸点心一类。
5、不蚂舍吐用刻雁脾意节食。
个人认为可以适当少吃，但刻意节食不好，有的饿极了放纵大吃一顿，前功尽弃。选择性地吃一些容易饱的、难嚼难咽，容易占地方的东西。
6、不要看有关美食的东西。
有关美食的节目、视频什么的啦，就不要看了。不然看着看着勾起食欲，你确认你的意志力经得起挑战？
