1、瘦肉 很多人都在苦恼，为什么我喝口水都会长肉呢。。。瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于帮助我们人体的新陈代谢。
2、咖啡 咖啡不仅有缓解疲劳的功效，它里面的咖啡因可以提高人体新陈代谢的速度，还可以缓解肝功能的负担。
3、全麦面包 全麦面包可以促进人体肠胃的新陈代谢，人体会使用更多的能量来消耗全麦，还可以预防中风。
4、牛奶 运动和健身之后千万不要忘记喝一杯牛奶，它所含的钙能量可以帮助人体提高新陈代谢。
5、辣椒 辣椒同样也可以提高人体的新陈代谢，每天吃饭的时候加入一小勺辣椒，还可以为人体提供铁、钙等矿物质。
