参加马拉松如何选择跑鞋

1、首先满足鞋对脚掌的包裹性，还要考虑保护脚在速度跑和长距离耐力中不受损伤。

2、然后考虑鞋子的抓地能力，以及鞋底帮的支撑，这需要根据每个人的腿部力量。

3、有人腿部力量强，喜欢薄底，容易发力，有人体重大，要求鞋子有很好的支撑，弹性足。

4、根据自己的情况挑选鞋子，其次轻便性和透气性也很重要。