苍井空减肥瘦腿秘诀

1、在沐浴或泡腿前花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，让身心放松；

2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；

3、泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴巡綮碣褂或浸泡3-12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；

4、然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2-3次；

5、沐浴后喝一杯水，然后再涂抹纤体霜轻轻进行按摩，可以使腿部肌肤变得光滑细腻。