跑步增强心血功能

 时间:2026-02-17 16:19:14

1、慢跑30分钟,坚持跑,注意尽量用鼻子呼吸

2、每周最少练3次,每次跑步最好能保证每次连续30分钟左右

3、、每周运动4天以上,对年轻人是比较适合的。

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