梦多该怎么治

1、要避免睡前看书、看手机，因为这是导致睡觉多梦的直接原因。

2、要避免睡前喝茶或饮酒，喝茶提神，喝酒会刺激大脑细胞，容易多梦并胡思乱想。

3、要保证睡眠卫生，保持卧室清洁及睡眠环境足够安静，要适当进行体育锻炼。

4、养成睡前适当运动的好习惯，限制白天的睡眠时间，保持一颗良好的心态。