小肚子上的脂肪到底怎么减

1、仰卧单双腿抬起：将双腿屈膝成90°角，大腿是垂直，小腿是平行于地面。

2、保证骨盆的稳定，将双腿依次下落，呼气下落，吸气还原或者双腿同时下落。

3、仰卧剪刀腿：双腿膝盖伸直，垂直于地面。

4、双腿交叉行走，吸气收回。

5、仰卧蛙式蹬伸：将双腿屈膝成90°角，把膝盖打开脚跟并拢。

6、用腹部的力量，呼气，向上或者向前推出去，吸气，收回。

7、总结如下。