胸部下垂怎么办

1、身体采取金刚跪姿跪好，吸气，双手平举于胸前，十个手指头张开。

2、吐气，将双手交叉。

3、吸气，双手用力互推，将意念集中在胸部。想着我们的双手在用力的时候，胸部也正在变得丰满，正在收紧。

4、吐气，放松。

5、step1.吸气，再次互推双手。如此反复地练习，直到双手感到疲累为止。step2.吐气，放松。松开双手，还原，调息。