1、水果。西瓜、梨、香蕉、山楂、桃、芒果，等都是降压好水果，西瓜、梨、香蕉、是清热排毒，利尿助排泄，有利于降血压，防止血管动脉硬化。山楂、桃、芒果，可以降低血管内垃圾物质，改善血管内环境，利于治疗高血压病。
3、五谷杂粮。玉米、豆浆、绿豆等。任何五谷杂粮都是有益身体健康的，他们可以各种调理身体，益补身体、增加血气，滋补养生，清除有害物质、等。
5、蔬菜。西红柿、红萝卜、芹菜、韭菜等。西红柿跟红萝卜，都含有维c跟红萝卜素，可以改善血管弹性，软化血管，化瘀血，降低胆固醇从而降低血压。芹菜有利水消肿、清热平肝等作用可以降压。韭菜有壮阳、止血、化瘀的功效降压。
