一日三餐怎样吃才健康

1、一天之中，最重要的就是造反了，早饭是一天的开始，所以我们在选择早饭的时候，应该吃一些营养丰富的食物最好。

3、不吃早饭的话，很容易得胃病的。对一天的状态也有很多的不利因素。我们早饭最好还是吃一些比较营养易消化的食物比较的好一点。

5、很多人在午饭都是随便的吃一点，或者早饭和午饭一起吃，这样都是不正确的，应该起得早一点吃点早饭，养养胃。