如何按摩锻炼提高性功能

1、按摩脚底的涌泉穴。临睡洗脚前按摩尤为适宜，左右脚各按摩81次。

3、按摩阴囊与小腹部。一手从阴囊下部往上按摩，另一只手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。

6、猫姿伸展运动。双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部，接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂，头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后放松。最后重复整个动作。