坐姿高位下拉怎么做?

 时间:2026-04-23 01:04:32

首先坐在训练凳上,双腿放在阻力杆下方,调整合适的重量,身体保持直立,挺胸收腹,双手握住把杆,吸气时双手向下拉,感受背部肌肉拉伸,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 仰卧臂屈伸怎么做?
  • 坐姿腿屈伸怎么做
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 背部训练——坐姿下拉(图解+视频)
  • 如何练习杠铃划船
  • 热门搜索
    浙江自然博物馆 东方爱婴怎么样 慎重的近义词是什么 早期白内障怎么治疗 坐着怎么瘦腿 胆囊息肉怎么治疗最好 骄傲的近义词是什么 台电u盘怎么样 匆匆的近义词 剩馒头怎么做好吃