瑜伽视频教程初级瑜伽入门基础教程

1、首先，一节瑜伽课通常是一个小时，初学者必须要从初级课程开始练习，另外九十分钟或者两小时的课比较合适中高级学员。

3、作为一个学员，有很重要的两点：相信自己，相信你的老师。在练习过程中，不要去控制你的思想，你的念头，你的情绪，而是让它在你身体内自然发生，自然的消散。任何你想强制控制的意识，最后都会吞噬你。

5、因为练习瑜伽过程中，调息是非常重要的，有导师在场指导和提醒会更快地掌握，及时地进行调整。