怎么有效的刷脂

1、通过增加你的饮水量，可以提高高达30%的代谢率，每天必须摄入2升以上的水。

3、重复以上的走路方式20-30分钟，可以帮助你提高新陈代率，并能高效燃脂。

5、黑色蔬菜含有较高的铁元素，对女性而言比较重要，能提高血液中红细胞的数量，帮助身体运输营养。