1、每天早睡早起，保持充足的睡眠，养成良好的习惯，晚上坚持在十点钟之前入睡，因为在十一点到一点左右，身体就已经开始往身体外面排除毒素，新陈代谢不断更替，要正确的把握这段时间，使自己保持深度睡眠，能够带来很好的效果。
2、饮食均衡。很多人有挑食的毛病，或者喜欢暴饮暴食，抽烟喝酒，以为自己年轻，就可以随便挥霍自己的身体，殊不知你正在一点一点的消耗自己的青春。平时应该保持膳食均衡，多吃蛋白质，斗豆类食品，减少酒精以及尼古丁的摄入，毛主席说身体是革命的本钱，一副过硬的身体才是最好的资本。
3、健康的身心。乐观的心情能够促进身体分泌健康的物质，让身体一直保持年轻的状态，所以不要没事就愁眉苦脸，多笑一下。
