桑巴转胯方法

1、预备动作：双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死

2、双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜(收腹就行了)。­　

4、同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死)

6、摆动，经过一段时间的练习，你的胯摆的一定让人刮目相看。­

7、 以上就是小编带给大家的介绍，希望大家可以喜欢，如果喜欢的话可以点赞哦，也可以发表自己的看法。