1、合法拒绝上夜班，可以考虑以下几种方法：
2、如果有上夜班的义务，可以向上级提出书面申请，说明自己的实际情况，如家庭原因、健康原因等，要求换夜班或者补偿夜班工资，如果上级不同意，可以向劳动监察部门申请检查，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
3、如果上夜班有明确的法律规定，则可以向劳动监察部门申请检查，根据《劳动法》等法律法规，拒绝上夜班，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，根据《劳动争议调解仲裁法》等法律法规，拒绝上夜班。
4、如果上夜班没有明确的法律规定，则可以向上级提出书面申请，说明自己的实际情况，如家庭原因、健康原因等，要求换夜班或者补偿夜班工资。
5、同时，可
