1、表现一：眼睛发酸、发涩、发干，有轻露蚊微的针刺感，如果有沙眼的，眼睛就有些裹沟感觉刺痒了
2、表现二：看东西变得模糊，出现漂浮不定的双眠杰攀影，闭上眼睛会出现黑线或黑点
3、表现三：脖子发硬，仰头颈椎处有酸疼。头出现晕眩、疼痛的症状
1、起身，张开双手，眼睛眺望窗外的远方，收腹，深呼吸，先别呼出来，保持10秒左右，再呼出来，全身肌肉会很快得到放松，包括眼周围的肌肉
2、闭上眼睛，按摩太阳穴及鼻翼两侧，轻轻按压大约5分钟左右。同时按摩一下后脑两侧靠近颈椎的区域，按压一下很酸爽的感觉
3、双手互搓，掌心发热为止，然后用掌心捂住双眼直至热气消失，重复这个动作大约十分钟左右
1、不要长时间盯着一个东西，10分钟左右可以自主活动一下脑袋或转动眼球
2、不要在暗的地方看很亮的屏幕
3、不要在移动的交通工具上长时间看手机或看书
4、不要在不舒服的时候长时间看书或看电视
