时间:2026-02-14 15:27:16
1、1. 早上起来喝一大杯水,因为刚睡醒起来,人体是缺水的。
2、2.换上你的跑步鞋,出去运动之前先热身!跑大约40分钟后回来.
3、 3.回来后将白醋与水以1;3的比例混合,用手沾水轻轻拍打脸部,让毛孔打开,吸收水分。