季节饮食调养

1.春 宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。

2.夏 宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜等均可酌情食用，以清热祛暑。

3.长夏 宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物。

4.秋 宜选用寒湿偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。

5.冬 宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。