发烧感冒食谱怎么选择

1、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对于产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。

2、绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用，许多蔬菜水果能提高人体的免疫力。

3、适当多食对预防感冒有一定的作用，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、面条等。

4、风寒型者可适当多吃发汗、散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等，风热型以多食有助于散风热、清热的食品。